抗痤疮的饮食疗法

　　锌

　　锌能促进伤口愈合的阻力增加，锌的食物有很多，如玉米，扁豆，大豆，胡萝卜，蘑菇，坚果，肝，扇贝。

　　第二高的维生素

　　维生素A对皮肤再生。含维生素A包括胡萝卜，菠菜，生菜，杏，芒果，动物肝脏等食物，鱼肝油等。维生素B2和B6的含绿色叶菜类蔬菜，鱼，可能参与代谢的蛋白质，和脂肪代谢，去除粉刺。维生素C能有效修复组织损伤，痤疮，吃新鲜的水果和蔬菜可以吸收到。更不用说维生素E的美容作用。

　　超过三的粗纤维

　　它能促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余的脂肪体。这些食品全麦包，豆类，竹笋。

　　一个少肥甘厚味

　　如动物油，芝麻，花生，蛋黄和脂肪丰富的食物。

　　二少辛辣腥臊

　　辛辣食物刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。的影响可以很容易的腥臊的过敏反应，使患痤疮皮肤恶化。

（编辑：罗颍州）